Расавая прыналежнасць і генетычная схільнасць уплываюць на даўжыню палавога органа. Практыкаванні для павелічэння члена надаюць яму дадатковую масу за кошт інтэнсіўнага крованапаўнення органа. Аднак хуткага выніку дасягнуць не атрымаецца. Толькі ўпартыя і рэгулярныя трэніроўкі дапамогуць дабіцца жаданага эфекту.
Як практыкаванні могуць дапамагчы павялічыць член?
Сістэма заняткаў па павелічэнні мужчынскай добрай якасці дапамагае запусціць актыўны рост клетак і павялічыць яго аб'ём у эрэгіраваным стане. Дзякуючы механічнаму расцягу ўзмацняецца нагрузка на тазавую зону, мышцы і скуру пеніса. Некаторыя тэхнікі дазваляюць стабілізаваць псіхаэмацыйны фон мужчыны, а таксама дамагчыся:
- павелічэння даўжыні і таўшчыні фаласа;
- ухіленні заўчаснай эякуляцыі і застойных з'яў;
- выраўноўванні скрыўленняў (калі яны ёсць);
- паляпшэнні колькасных і якасных паказчыкаў спермы;
- нармалізацыі крывацёку і дзейнасці рэпрадуктыўнай сістэмы;
- атрымання яркага аргазму;
- прадухілення захворванняў, якія паражаюць мочапалавую сістэму;
- ухіленні псіхалагічных праблем, злучаных з комплексам непаўнавартаснасці.
Трэніраваць член трэба рэгулярна, выконваючы правілы абранай тэхнікі.
Перавагі мануальнай стымуляцыі
Каля 30% тканін палавога чальца складаюць пяшчэрныя целы. Пры фізічнай маніпуляцыі яны пачынаюць павялічвацца. З узростам працэнт гладкамышачных тканін паніжаецца, што прыводзіць да страты тонусу і паслаблення эрэкцыі. Капсулы і таблеткі, якія паляпшаюць крованапаўненне чальца, працуюць часова, аказваючы на арганізм адмоўнае ўздзеянне (калі склад сінтэтычны). Практыкаванні садзейнічаюць падтрыманню рэпрадуктыўнага органа ў выдатнай форме, захоўваючы палавое здароўе на доўгія гады.
Перад тым як выконваць практыкаванні для павелічэння пеніса, трэба падрыхтаваць палавы орган загадзя, каб не атрымаць сур'ёзных ускладненняў. Зрабіць гэта можна пры дапамозе разагравання, што пашырыць посуд і зробіць тканіны максімальна эластычнымі. Існуе некалькі варыянтаў разагравання:
- Змочваюць ручнік у гарачай вадзе і прыкладваюць да пеніса.
- Засынаюць у мяшочак крупы, пясок ці соль, грэюць яго і прыкладваюць да геніталій.
- Прымаюць гарачы душ.
- Выграваюцца парай: наліваюць кіпень у ёмістасць і напалову звешваюць у яе пеніс, прычыніўшы слоік прасцінай або ручніком. Каб не атрымаць апёк, тут трэба быць максімальна асцярожным.
Абраўшы найболей падыходны метад падрыхтоўкі, прыступаюць да размінкі, якая спрыяе дасягненню хуткага эфекту. Найбольш папулярнымі практыкаваннямі з'яўляюцца:
- Расціранні. Сябра перакочваюць паміж далонямі без націску і трэнні, каб не было непрыемных адчуванняў і дыскамфорту.
- Трэска. Робяць узмахі геніталіямі ў розныя бакі.
- Бавоўкі. Палавым органам паляпваюць па сцёгнах, што спрыяе зняццю напругі.
Трэніроўка пройдзе з карысцю, калі не забывацца на падрыхтоўчыя мерапрыемствы. Завяршаць практыкаванні для росту чальца неабходна пісьменна: правесці лёгкі масаж з наступным разаграваннем. Аднак тэмпература не павінна быць высокай, каб палавыя клеткі не загінулі і ну страцілі здольнасць да перасоўвання. Завяршальны этап палепшыць кровацыркуляцыю па сасудах.
Топ 18 практыкаванняў для павелічэння члена
Існуе нямала методык, якія дазваляюць мужчынам змяніць параметры свайго інтымнага органа ў вялікі бок. Гэта можа быць простая расцяжка, даоскія тэхнікі, гімнастыка па Кегелі, нашэнне спецыяльных прыстасаванняў, масаж. Выконваючы практыкаванні для падаўжэння палавога чальца, неабходна выразна кантраляваць фізічныя адчуванні. Важна, каб расцяжка цягліц геніталій праходзіла без эрэкцыі.
Практыкаванне Кегеля
Дадзеная тэхніка прыкметна не паўплывае на даўжыню і таўшчыню палавога чальца, але паспрыяе паляпшэнню якасці інтымнага жыцця. У аснове методыкі ляжыць расцяжка лабкова-копчиковой мышцы. Яна рэгулюе працэс мачавыпускання і адказвае за вастрыню аргазму. Гэтую мышцу можна адчуць, калі перапыніць мачавыпусканне. Пры кожным паходзе ў туалет неабходна затрымліваць брую мачы некалькі разоў.
Практыкаванне Юлі
Даволі небяспечная тактыка для змены параметраў фаласа. Член прыводзяць у эрагаванае стан на 60-70%. Далей:
- абхапляюць пальцамі орган і моцна здушваюць;
- у такім становішчы затрымліваюцца на 30 секунд;
- паступова рухаюцца да сярэдзіны пеніса, не саслабляючы хватку, зноў спыняюцца;
- руку павольна зрушваюць да галоўкі, не даходзячы 2-3 гл, і зноў спыняюцца.
Чытайце таксама: Як правільна рабіць джэлкінг: віды, тэхніка і супрацьпаказанні
Адзін падыход доўжыцца каля хвіліны. Можна выконваць да 5 паўтораў штодзень 5 разоў на тыдзень. Праз месяц рэгулярных трэніровак член вырастае на 2-3 гл.
Даоскія практыкаванні
Старажытныя практыкі для падаўжэння чальца падобныя з мануальнымі тэхнікамі са скручваннем, выцягваннем, сцісканнем. Аднак выконваць іх варта сумесна з дыхальнымі практыкаваннямі, акуратна націскаючы на цягліцы ў пахвіны трыма пальцамі левай рукі.
- Размінка: націскаюць сярэднімі пальцамі рук на западзіну ў вобласці падставы чарапной каробкі. Масажуюць па крузе да 50 разоў, імкнучыся ўдыхаць носам і выдыхаць ротам. Мова павінна дакранацца да неба.
- Галоўная частка: уцягваюць мышцы таза ўнутр і ўтрымліваюць напружанне 15 секунд, глыбока ўдыхаючы. Пасля павольна выдыхаюць і паслабляюцца.
- Паўтараюць зарадку штодня па 21 разы.
Рухі ажыццяўляюць у становішчы стоячы, расставіўшы ногі на шырыні плячэй і апусціўшы ўздоўж цела рукі.
Звон
Дамагаюцца стойкай эрэкцыі і круцяць тазам у розныя бакі на працягу 2-5 хвілін. Гэта вельмі карысная зарадка, якую можна выконваць штодзень.
Сістэма практыкаванняў, распрацаваная Ааронам Кемера
Комплекс не толькі дапамагае прыросту члена ў сантыметрах і дыяметры, але і ўмацоўвае здароўе крывяносных сасудаў, прапампоўвае мышцы таза, нармалізуе працу мочапалавой сістэмы:
- Сціскі. Па чарзе павольна - хутка сціскаюць і расціскаюць фалас, што паляпшае кровазабеспячэнне і павялічвае параметры органа.
- Расьцяжка. Паступова расцягваюць пеніс, штодня нарошчваючы нагрузку. Тканіны органа эластычныя, таму лёгка паддаюцца расцяжцы.
Сістэматычнае выкананне гэтага комплексу дазваляе павялічыць чалец да 5 гл.
згінанне
Дапамагаюць павялічыць крывацёк і выраўнаваць скрыўленне. За пеніс бяруцца дзвюма рукамі. Адной моцна трымаюць у падставы, а другой з намаганнем адгінаюць фалас у розныя бакі.
Арабская методыка або джэлкінг
Дадзеныя практыкаванні для выцягвання пеніса лічацца самымі эфектыўнымі. Комплекс узмацняе прыток крыві да тканін. Каб дасягнуць прыкметных вынікаў, спатрэбіцца шмат месяцаў трэніровак. Падзяляюць два спосабу джэлкінгу:
- Сухі.
- Мокры.
Пачынаць рэкамендуецца з мокрага спосабу. Для рэальнага падаўжэння пеніса варта кантраляваць эрэкцыю: член павінен знаходзіцца ў паўэрагаваны стане. Гэта важная ўмова: калі эрэкцыі няма, то эфекту не будзе, а калі яна будзе моцная, можна атрымаць сінякі і траўмы.
Сухі
Змазка не выкарыстоўваецца. Пеніс абхапляюць далонню, а не пальцамі. Трэнне павінна быць нямоцным, каб пазбегнуць парываў далікатных валокнаў. Да гэтага метаду звяртаюцца толькі пасля таго, як мужчына асвоіцца з практыкаваннямі мокрым спосабам. Заняткі праводзяць рэгулярна, не дапушчаючы працяглых перапынкаў. На першым этапе ажыццяўляюць 200 расцяг, падзяліўшы сеанс на ранішні і вячэрні. Пры гэтым сціскаць фалас моцна не трэба, як і перавышаць максімальную колькасць выцягванняў. З другога тыдня здзяйсняюць па 300 паўтораў, захоўваючы ранейшы ўзровень інтэнсіўнасці сцісканняў. На трэцім тыдні падыходы працягваюцца па 20 хвілін. Пеніс сціскаюць з вялікім націскам, а хуткасць рухаў мужчына вызначае сам.
Мокры
Займаюцца такім метадам, выкарыстоўваючы змазку ці спецыяльныя гелі. Пад уздзеяннем іх актыўных кампанентаў крованапаўненне пеніса павялічыцца. Пасля нанясення сродку неабходна:
- абхапіць пеніс пальцамі ў падставы і моцна сціснуць;
- пачаць расцяг да галоўкі;
- кольца з пальцаў рухаць уверх, не саслабляючы хватку;
- рухі павінны быць рытмічнымі, не рэзкімі;
- калі рука стамілася, можна змяніць яе, але не спыняючыся.
Каб не дапусціць эратычнай узрушанасці, да галоўкі дакранацца не варта.
Клэмпінг
Дапамагае павялічыць таўшчыню дзетароднага органа дзякуючы затрымцы ў ім крывацёку. Такую тэхніку прызналі экстрэмальнай, бо любое невыкананне правіл багата сур'ёзнымі праблемамі са здароўем, уключаючы развіццё імпатэнцыі. Для правядзення патрабуецца спецыяльны кабельны заціск, які называюць СС. Прылада валодае зашчоўкваючым механізмам і лічыцца бяспечным, бо ў любы момант лёгка здымаецца. Фіксуюць канструкцыю пры дапамозе эластычнага бінта і шнура:
- член абмотваюць бінтам, не дакранаючыся галоўкі;
- заціск апранаюць на падставу, і зашчоўкваюць;
- нельга дапускаць моцнай эрэкцыі, каб не траўміраваць посуд;
- трэніроўкі праводзяць 4 разы на тыдзень;
- пачынаюць з 1 хвіліны, і толькі праз 1-2 месяцы пераходзяць на 15-хвілінныя падыходы;
- адзін падыход не павінен доўжыцца даўжэй за 15 хвілін, бо гэта вельмі небяспечна нават для вопытных практыкантаў.
Паводле шматлікіх водгукаў мужчын, павелічэнне абхопу пеніса дасягае 1, 5-2 гл пасля паўгода рэгулярных заняткаў.
Сілавыя выцягванні
Такая зарадка для чальца выконваецца седзячы. Перад трэніроўкай рэпрадуктыўны орган выграваюць і змазваюць гелем. Утрымліваюць за галоўку, максімальна выцягваюць перад сабой і затрымоўваюцца на 3-5 секунд. Пры гэтым болі і дыскамфорту адчувацца не павінна. Пасля, не саслабляючы хваткі, накіроўваюць фалас направа, затрымоўваюцца і паварочваюць налева. Пры дадзеным практыкаванні пяшчэрныя целы паступова расцягваюцца, што спрыяе візуальнаму падаўжэнню інтымнага органа. Маніпуляцыі праводзяцца дома, калі мужчына паслаблены.
Варта рабіць па 5-10 выцягванняў у кожны бок. Як варыянт: не змяняючы сілы нацяжэння вадзіць чальцом па акружнасці («верталёт»). За адзін падыход робіцца 20 кругоў. Усяго 2-3 падыходы ў дзень.
Можна таксама выкарыстоўваць для выцягвання экстэндэр. Ён уяўляе сабой прыстасаванне, падобнае на апарат Ілізарава. Пеніс размяшчаецца паміж двума паралельнымі трымальнікамі, галоўка члена фіксуецца з дапамогай завесы або вакуумнай асадкі. Нацяжэнне рэгулюецца памяншэннем або павелічэннем даўжыні восяў. У залежнасці ад ступені камфорту працэдура выцяжэння займае ад 1, 5 да 4 гадзін у дзень. Частка мужчын носяць яго на працягу ўсяго дня, а не толькі дома. Перад выкарыстаннем абавязкова прачытайце інструкцыю.
Расцяг
Практыкаванне можа здацца незвычайным, аднак яно адрозніваецца максімальнай эфектыўнасцю. Праводзіцца пры слабой эрэкцыі. Сябра адцягваюць да ягадзіц і садзяцца на яго. Унутраны ціск на пяшчэрныя целы ўзмацняецца, што дазваляе павялічыць памеры органа, як у даўжыню, так і ў таўшчыню.
V-расцяг
Пры выкананні дадзенага комплексу чалец павінен быць млявым і мяккім. Тэхніка вельмі не простая, таму запатрабуецца некаторы час, каб па-майстэрску ёй авалодаць:
- кольцам з пальцаў захопліваюць галоўку і адцягваюць яе ад сябе на 3-5 секунд;
- адначасова вялікім пальцам здушваюць падстава пеніса і праводзяць з націскам у бок галоўкі;
- пры ўзнікненні болю з-за шчыльнага захопу галоўку сціскаюць, што спрыяе адтоку крыві з яе.
Расцяжка грузамі
Практыкаванне не адрозніваецца эфектыўнасцю і бяспекай, але сярод мужчын лічыцца папулярным. Падвешаны груз адцягвае скурныя тканіны, а не мышцы пахвіны, да таго ж вялікая верагоднасць парываў крывяносных сасудаў. Невялікае павелічэнне памераў адбываецца за кошт памяншэння таўшчыні дзетароднага органа. Пазбегнуць траўміравання можна, калі дасканала вывучыць тэхніку выканання:
- крайнюю плоць асцярожна адцягваюць, а ствол пеніса абмотваюць эластычным бінтам;
- шнур з грузам прымацоўваюць (пры дапамозе кручка) да бінта, пры гэтым ён павінен знаходзіцца на падлозе;
- бяруць груз у руку і павольна выпростваюцца;
- адпускаюць вагу вельмі асцярожна, кантралюючы адчуванні;
- пачынаюць з адной хвіліны, паступова падаўжаючы сеанс да 10 хвілін.
Пасля правядзення практыкаванні па павелічэнні даўжыні палавога чальца неабходна зрабіць расслабляльны масаж. Выбіраючы гэтую тэхніку, варта ўлічыць некаторыя моманты:
- груз спачатку павінен важыць не больш за 200 г. Затым масу павялічваюць да 3 кг;
- не падвешваюць груз на эрэгіраваны пеніс;
- калі скурныя пакровы пачынаюць цямнець, маніпуляцыю тэрмінова спыняюць;
- не трэба перасоўвацца падчас выканання.
Паляпшэнне кровазвароту
Пры слабым кровазвароце мужчынскае годнасць павялічыць не атрымаецца. Каб наладзіць крывацёк, неабходна выконваць такія практыкаванні:
- дабіцца максімальнай эрэкцыі;
- абхапіць адной рукой падстава члена, а іншы - галоўку;
- правесці кругавыя рухі як пры адцісканні бялізны;
- працэдуру ажыццяўляць на працягу 5 хвілін праз дзень.
Пры ўзнікненні болевага сіндрому трэніроўку спыняюць.
Нашэнне эрэкцыйнага кольца
Такія прылады носяць, калі чалец знаходзіцца ў спакойным стане. Пажадана набываць мадэлі, абсталяваныя рэгуляванай зашпількай. Пры выкарыстанні эрэкцыйных кольцаў паступова расцягваюцца тканіны пеніса без ужывання экстрэмальных нагрузак. Адмысловую папулярнасць сярод мужчын заслужыла кольца Блэка. Яго эфектыўнасць у рашэнні праблемы маленькіх параметраў дзетароднага органа даказана клінічна.
Прадушванне
Тэхніка накіравана на разрастанне члена ў дыяметры. Сутнасць яе заключаецца ў сістэматычным прадушванні губчатых цел мачавыпускальнага канала. Перад маніпуляцыяй член даводзяць да слабой эрэкцыі. Вялікі палец размяшчаюць у падставы, астатнія ўціскаюць у выманне, размешчаную ў машонкі, дзе размяшчаюцца злучэнні пяшчэрных тэл. Полуобхватом з націскам перасоўваюцца да галоўкі, а рухаючыся назад - расслабляюцца. Паўтараюць 10-15 разоў. Важна! На наступны дзень пасля такой працэдуры чалец можа распухнуць. У такім разе заняткі спыняюць на 1-2 дні.
Чытайце таксама: Топ 7 методык як павялічыць соды член
Масаж, які стымулюе крывацёк
Любы масаж актывуе скурныя пакровы і ўзмацняе крованапаўненне пеніса. Каб атрымаць моцна напампаваны член, займацца неабходна штодня на працягу 3 месяцаў. Масаж праводзяць так:
- даводзяць член да поўнай эрэкцыі;
- наносяць змазачныя рэчывы;
- рукой слізгаюць ад падставы да галоўкі, не закранаючы яе.
Эрэкцыю варта кантраляваць, каб не адбылося эякуляцыі. За 3 месяцы такіх сеансаў член прыкметна падаўжэе.
Што рабіць пасля трэніроўкі для павышэння эфектыўнасці?
Даведацца, як напампаваць член і зрабіць гэта ў хатніх умовах вельмі лёгка. Важна не страціць форму ў далейшым. Для гэтага рэкамендуюць карыстацца спецыяльнымі вырабамі, напрыклад, экстэндэрам. Ён працуе на расцяжку тканін. Дзякуючы працягламу ўздзеянню ўзмацняецца аднаўленне клетак і павялічваецца аб'ём органа. Пры гэтым функцыянальнасць тканін не змяняецца. Рост адбываецца ва ўсіх кірунках. Каб дадаткова нагрузіць цягліцы чальца і прымусіць іх расці, варта падвешваць невялікія грузікі на эрэгіраваны фалас, а таксама выконваць некаторыя правілы:
- Займацца спортам. Фізічныя нагрузкі дабратворна адбіваюцца на дзейнасці ўсіх органаў і сістэм.
- Адмовіцца ад згубных звычак.
- Правільна харчавацца, выключыўшы з рацыёну шкодныя прадукты.
- Прымаць вітаміны і Бады, якія спрыяюць нармальнаму росту пеніса.
- Сачыць за станам мочапалавой сістэмы, пазбягаючы пераахаладжэння і перагрэву.
Частата выканання практыкаванняў для максімальнага выніку
Прапампаваць член - занятак працаёмкае, якое патрабуе часу і рэгулярнасці. Каб дамагчыся жаданай даўжыні і таўшчыні, неабходна карыстацца рознымі тэхнікамі, чаргаваць іх, трэніруючыся па некалькі разоў у дзень. Пры гэтым першыя вынікі мужчына ўбачыць толькі праз месяц.
Магчымыя пабочныя з'явы
Калі мужчына няправільна выконвае практыкаванні для павелічэння палавога органа, ён можа сутыкнуцца з наступнымі праблемамі:
- пацямненне скурных пакроваў пеніса;
- праступанне вен і сасудаў;
- узнікненне дробных пачырваненняў у выніку разрыву капіляраў (часта здараецца з-за недастатковага разагравання органа перад пачаткам трэніровак);
- наяўнасць чорных кропак на скурных пакровах з-за недахопу змазачных сродкаў;
- набраканне, ацёк крайняга цела, звязанае з застоем лімфатычнай вадкасці;
- памяншэнне тонусу і памераў члена.
Уся непрыемная сімптаматыка знікае пасля 2-3 дзённага перапынку. З асаблівай асцярожнасцю варта ставіцца да нашэння кольцаў, пры якім з-за залішняга здушвання пашкоджваюцца посуд, і развіваецца некроз. А таксама трэба берагчы дорсальную нерв, які праходзіць перад галоўкай. Таму на гэтае месца энергічна націскаць нельга.
Заключэнне
Мужчына, які пастаянна займаецца трэніроўкамі, якія павялічваюць член, абавязкова даб'ецца жаданага выніку. Дзетародны орган стане больш на пару сантыметраў. Выбіраючы прыдатную методыку, варта ўлічваць меркаванне уролага, які дапаможа падабраць падыходны і бяспечны комплекс практыкаванняў.